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MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

KURSPROGRAMM HERBST 2022

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR ist ein effektives, gut untersuchtes 8-wöchiges Programm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli entwickelt wurde. MBSR zielt auf einen konstruktiven Umgang mit Stress in all seinen Erscheinungsformen. Die Sammlung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment ist eines der zentralen Elemente, das in diesem Kurs geübt wird.

Mittels erfahrungsbasierter Übungen, Reflexionen und Informationen zum Themenkomplex „Stress“ wird ein bewusster Umgang mit den unterschiedlichen Formen von Stress eröffnet. Mehr Informationen dazu in der Vorbesprechung!

Keine Vorerfahrungen notwendig.

 Leitung: Mag.a Heidi Halbedl, MSc

Termine:

26.9.22: Vorbesprechung für alle Kursteilnehmer*innen und Interessierte 18.00–19.00 Uhr Bitte auch für die Vorbesprechung anmelden (unverbindlich, kostenlos!)

8 Einheiten jeweils Montag 18 bis ca. 20h 30: 3.10/10.10/17.10/7.11/14.11/21.11/28.11/5.12

25.11.22 Tag der Stille (10.00–16.00 Uhr)

Ort: 1180 Wien, Gentzgasse 6/18 Stiege 2, Studio Lebensart (Hinterhof links)

Kursgebühr: 430 Euro (Kursunterlagen und Audio-Übungsfiles sowie Essen am Tag der Stille sind darin enthalten)

Bitte überweisen Sie die Kursgebühr bis spätestens 29.9.22 auf das Konto:

Heidi Halbedl, IBAN: AT 111100010570621200

Verbindliche Anmeldung und Vereinbarung der Vorgespräche: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter Tel.: 0680 207 111 3

Begrenzte Teilnehmer*innenzahl: 12

Sollten Kurseinheiten nicht vollständig in Präsenz stattfinden können, wird der Kurs auf Zoom weitergeführt.

Bei Fragen sehr gerne per Mail oder ab 25.7.22 telefonisch bei mir melden! 

In Vorfreude auf den Kurs!                                Heidi Halbedl

Therapiezentrum Kompakt

Anfahrtsbeschreibung

Das Therapiezentrum Kompakt liegt in der Jägerstraße 63, im Erdgeschoss und im 1. Stock, in unmittelbarer Nähe der U6 Station Jägerstrasse und ist nach eigener Einschätzung barrierefrei zugänglich (stufenlos, Lift vorhanden). Erreichbar mit dem Bus 5B, den Straßenbahnen 31 und 33 sowie mit der U6. Parkplätze in der unmittelbaren Umgebung sind ausreichend vorhanden, diese sind zwischen 9 und 22 Uhr gebührenpflichtig. Im Parkhaus Wexstrasse stehen ebenfalls ausreichend Parkplätze zur Verfügung (1,5 Stunden gratis parken).